mięsnie brzucha

jasne , ale zrozum tez mentalnosc endo, ktorzy swoje miesnie brzucha co najwyzej wymacaja a nigdy nei ogladaja

Obli jutro postaram się włożyć awek,kombinowałam i przekombinowałam ,a teraz piksele się nie zgadzają }:-( Mika ,Mis};-)dziękuję.Mis skąd Ci się to bierze |-),do suerte można dorymować fuerte .Zastanawiam się gdzie się tak nauczyłaś hiszpańskiego ,na pewno nie w szkole %-),chyba ,że studiowałaś hiszpański? Arphiel dla mnie też serratusy wydają się [...]

TRENING 1 TYDZIEŃ dzień 3 1. MC 65% 39kg x 5 (wzięłam 40 kg ,nie miałam odpowiedniego obciążenia /75% 45 kg x 5/85 % 51 kg x 5 (wzięłam 52).MC bardzo fajnie ,bez problemów 2. żuraw 5x max i tu zaczęły się schody...Na pewno to co robiłam nie można nazwać żurawiem {{:-(.To było żenujące ...Robiłam 5 x 5/5 x 5/5 x 5 /5 x 5/5 x 5 .W niedzielę będę [...]

mysle ze nie bo 6 to raczej dla tych ktorzy juz maja miesnie brzucha a tylko chca je podrzezbic aty raczej nie masz solidnych miesni brzucha

sam system 5x5 nie jest aż tak zły...ale na pewno nie w FBW, bo to pomyłka. W splicie na lekkie podreperowanie gęstości i to w ćwiczeniu głównym nie dłużej jak kilka tygodni. Zawodnicy SW powinni bardziej trenować splitem aniżeli FBW, oczywiście osoby naiwne podnoszą okrzyki "fbw jest funkcjonalne i najlepsze pod sw" guzik prawda. W każdej sztuce [...]

Hardcore'owy sposób Krzykacz A z pewnych źródeł wiem,że Greg wreszcie zobaczył mięśnie brzucha.Więc forma git

Tak?A ja trenuję w otoczeniu zawodowców i nie zauważyłem,żeby Ci którzy budują masę bez HGH,mieli w tym okresie wyraźne mięśnie brzucha.Najistotniejsze to zupełnie ich nie stracić z oczu.Ja nie przejmuję się,kiedy są "zamglone" Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-17 21:22:04

wg mnie jedyna jego wada to krzywe miesnie brzucha,ma takie nierowne cegielki, tak to jest kompletny i ogromny, no obecnie nikt mu nie moze zagrozic taka prawda chyba ze kai cos wymysli

odświeżam, i mam jeszcze jedno pytanie :) zauważyłem, że mam dwie inne "trójki" brzucha, tzn kostki są ułożone nie symetrycznie względem siebie tylko tak: http://www.fight24.pl/wp-content/gspp.jpg , http://bi.gazeta.pl/im/9/7915/z7915649X.jpg jedna strona wyżej od drugiej.. czym to jest uwarunkowane? (tzn dopiero zaczynają, się u mnie [...]

Nikt nie powiedział,że są zbędne.Marcinowi chodziło o przydatność mięśni brzucha w walce sportowej,gdzie jest dużo uderzeń na korpus i odpowiednio wzmocniony brzuch może uchronić przed kontuzją czy nokautem. Pozatym mieśnie brzucha mają jedynie aspekt estetyczny oraz utrzymują prawidłową postawe ciała A wracając do tematu.Byłem podobny przed [...]

Szymson... poczytałbyś trochę na ten temat, to byś wszystko wiedział... dieta + aeroby i mięśnie brzucha się odsłonią, a jeśli chodzi o ich jakość/wielkość to oczywiście trening na brzuch... choć przy nastawieniu na redukcje (bo to jest warunek do odsłonięcia mięśni brzucha) ciężko będzie Ci jednocześnie zwiększać ich objętość/jakość... musisz się [...]

świetne na dyskopatię są ćwiczenia, które narysowałem. w ćw nr 1 klękasz na podłodze w pozycji, gdzie twoje uda i kręgosłup tworzą kąt 90 stopni i wyciagasz na raz prawą rękę i lewą nogę tak mocno i daleko jak tylko możesz. trwasz w tej pozycji kilka sekund. ćwiczenie powtarzasz na przemian 15 razy - wbrew pozorom mozna się zmęczyć. drugie nie [...]

Jeśli nie uprawiasz kulturystyki i nie zależy ci na specjalnej rzeźbie, lecz na sile, to i tak powinieneś dość intensywnie trenować brzuch. Mocne mięśnie brzucha są bradzo ważne, po treningu intensywnie odziałującym na prostowniki grzbietu trening brzucha zmniejszy ich napięcie i brzuch będzie stanowił ich "przeciwwagę" pomagając w [...]

1 miejsce: Furtek25 Objaśnienie: Gdzie ten zawodnik się ukrywał o.O ??? Zdecydowanie robi największe wrażenie forma klasy światowej, gęstość mięśni poprostu wszystko wygląda tak jak powinno. Moim zdaniem bezkonkurencyjne 1 miejsce. 2 miejsce: Randall09 Objaśnienie: Forma widać również bardzo dobra, moim zdaniem zabrakło tylko szerokości pleców [...]

1.Znawca85-największa masa mięśniowa,ogromne bary.Ogólnie mój ideał 2.Randall09-proporcjonalnasylwetka,przyjemna dla oka 3.Furtek-dobre przygotowanie,brakuje ostatniego szlifu 4.Redd-dobry bf,do poprawy mięśnie brzucha oraz łydki 5.Hemp Gie-kawał dobrej roboty,jednak nogi odstają 6.AryneKM-dobre przygotowanie, jednak do poprawy szerokość oraz [...]

Po pierwsze mięśnie brzucha są specyficznymi mięsniami, trudno je spalic. A6w polega na stopniowym przetreniowywaniu mięśni, co na brzuch działa dosyć dobrze. Mięśnie nóg potrzebują regeneracji, taki trening codzienny bylby dla nich zdecydowanie za cieżki. Maksymalnie 2-3 razy w tygodniu zaleznie od intensywności. Dobrze na nogi działa bieganie, [...]

sliwa240 1.w przyrodzie nie występują czyste ekto/endo/mezo tylko mieszanka opcjonalnie z naciskiem na jakis typ. 2.A6W I ABS to gnioty jakich mało , miesnie brzucha to stabilizatory ciała i chornia nas przed urazami , kontuzjami itd pracuja w ćwiczeniach wielostawowych i wystarczy jak sie 1-2 x w tygodniu uderzy dobrymi ćwiczeniami gdzie [...]

Taką poręcz czy jak to się nazywa... Na pewno zakupie ;) Co dołożyć do tego? Mięśnie brzucha i mięśnie ,,łapy" chcę zbudować. /SFD/2017/7/27/d89db8378ff241078b3e4e3d99cbda73.jpg

CZWARTEK Trening silowy - dzien II 1. thrusters - 26kg 2. wypady dalekie - 24kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia - 12kg 4a. wznosy bokiem I seria 8kg II i III seria 4kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia I seria 7kg II i III 2kg 5. plank I seria 2min IIseria 1,30 III seria 1,40 6. wznosy bioder 12,5kg superseria wytrzymałościowa Moj [...]

Arphiel, dzieki za cenne uwagi! zgodze sie z Toba, ze powinnam popracowac nad dolem. Zawsze myslalam, ze mam duze uda ale od czasu zrobienia zdjecia do dzienniki ladies zauwazylam, ze mam mala dysproporcje pomiedzy dolem a gora hehe Tak tutaj masz racje!!!! Jednak piszesz tak jakbym na treningach sobie machala ciezarkami ... a tak nie jest ;-) !!! [...]